Rehabilitación Diástasis | Bloque 1 – Nivel Principiante

¿Sufres de diástasis abdominal?

Este paquete de videos ha sido diseñado especialmente para ti.

En el Bloque 1 de ejercicios para la diástasis, te guiaré paso a paso con movimientos sencillos y efectivos, perfectos para principiantes. Aprenderás a activar correctamente la musculatura profunda del abdomen y a realizar ejercicios que favorecen la recuperación, todo desde la comodidad de tu hogar.

Con este primer bloque, comenzarás a sentirte más fuerte, segura y conectada con tu cuerpo.

¡Es el momento de dar el primer paso hacia tu bienestar y recuperar tu confianza! 💪✨

Antes de comenzar

Es recomendable realizar una valoración del suelo pélvico y el abdomen con una fisioterapeuta especializada antes de iniciar estas sesiones.

Material necesario

• Colchoneta o esterilla
• Bandas elásticas
• Pelota de pilates blanda