¿Sientes molestias, ardor o dolor durante tus relaciones sexuales? Si es así, no estás sola. Miles de mujeres atraviesan esta situación y muchas no lo comentan por vergüenza o desconocimiento. Pero el dolor durante el sexo no es normal y puede estar estrechamente relacionado con una disfunción en tu suelo pélvico. En este artículo te explicamos por qué ocurre, cómo identificarlo y qué puedes hacer para solucionarlo.
¿Qué es el suelo pélvico y por qué influye en tus relaciones?
El suelo pélvico es un conjunto de músculos y tejidos que sostienen tus órganos internos: vejiga, útero y recto. Cuando estos músculos están demasiado tensos o débiles, pueden provocar molestias, presión, o incluso dolor durante el sexo. Esta disfunción afecta no solo al cuerpo, sino también a la autoestima y a la vida en pareja.
Causas comunes del dolor sexual relacionado con el suelo pélvico
- Hipertonía del suelo pélvico (músculos demasiado tensos)
- Cicatrices por partos, episiotomías o cirugías
- Sequedad vaginal o cambios hormonales (embarazo, menopausia)
- Estrés o ansiedad mantenida
- Traumas físicos o emocionales no abordados
¿Cómo saber si tu suelo pélvico está involucrado?
Presta atención si presentas alguno de estos síntomas:
- Dolor en la penetración o sensación de ardor
- Dificultad para relajar la zona vaginal
- Dolor postcoital prolongado
- Sensación de presión o pesadez pélvica
¿Tiene solución? Sí, y empieza por no callarlo
La buena noticia es que el dolor en las relaciones sexuales tiene solución. La fisioterapia del suelo pélvico es una herramienta clave para mejorar la movilidad, relajar la musculatura y recuperar el placer sin dolor. Con técnicas como el masaje perineal, la reeducación sensorial y los ejercicios personalizados, muchas mujeres recuperan su bienestar íntimo.
¿Cuándo consultar y cómo podemos ayudarte?
Si te sientes identificada con lo que has leído, lo mejor que puedes hacer es pedir una valoración con una fisioterapeuta especializada en suelo pélvico. En nuestras consultas, ya sea en Valencia o de forma online, te acompañamos con profesionalismo, empatía y privacidad.
No normalices el dolor. Hablar de ello es el primer paso para sanarlo. Tu cuerpo merece sentirse bien, también en la intimidad.
Escríbenos para agendar tu consulta y dar el primer paso hacia una sexualidad libre de dolor.
